Esta semana Mendoza tendrá temperaturas que se irán incrementando día tras día, que rondan los 40º y un porcentaje de humedad elevado. Según informó el Servicio Meteorológico Nacional, habrá ocurrencia de tormentas en forma aislada en la región Noroeste y Cuyo, prevaleciendo entre las tardes y las noches, entre los días martes 19 y miércoles 20, y viernes 22 a sábado 23. Para hoy martes se espera una máxima de 36º, que irá aumentando con el paso de los días: mañana se espera que sea de 37º y para el jueves está pronosticada una temperatura de hasta 38º, al igual que el viernes.

Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brinda algunos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas.

El golpe de calor se produce por la pérdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento. Entre sus síntomas, pueden presentarse: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo. En los bebés, también puede observarse la piel irritada por la transpiración en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal, irritabilidad y llanto.

Se sugiere que tanto niños como adultos mayores eviten exponerse al sol, especialmente entre las 10.00 y las 16.00, que permanezcan en lugares frescos y consuman frutas y verduras como principal fuente de alimentación. A su vez, se aconseja utilizar ropa clara y fresca. En caso de que aparezcan síntomas es importante concurrir al médico; intentar baja la temperatura del cuerpo con paños fríos o con un baño en agua helada, ingerir agua, permanecer en un lugar fresco y ventilado y no consumir medicamentos antifebriles.

Además, se solicita a la población, desde Aguas Mendocinas, hacer uso responsable y solidario del agua.

Se recomienda a toda la población adoptar los siguientes cuidados:

• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
   

Para lactantes y niños pequeños:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:

• Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos dos litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
• Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
• Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
• Usar anteojos para protegerse del sol.
• En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
• En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha, o bien refrescarse con paños húmedos.
• Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
• Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
• Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
• Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
• En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
• En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
   

Tormentas: cuidados y recomendaciones

• En casa: cerrar puertas y ventanas para evitar corrientes de aire que puedan atraer los rayos. Apagar el gas y desenchufar los aparatos eléctricos.
• En el exterior: encerrarse en un auto o en una casa y mantener las ventanillas o ventanas cerradas. El auto es un buen refugio y aísla de los rayos incluso mientras circula. Reducir la velocidad y no detenerse cerca de un cauce de agua. No refugiarse bajo un árbol aislado. No permitir que los niños se acerquen a alambradas, antenas ni tendidos eléctricos.