Pospandemia: el 90 % de las empresas prevé combinar presencialidad con teletrabajo

Sociedad

El índice realizado en el contexto de la pandemia identificó que los y las habitantes de la Ciudad de Buenos Aires son quienes registran mayores niveles de estrés crónico.

Las personas más afectadas son mujeres en el rango etario comprendido entre 41 y 51 años.

En cambio, las menos perjudicadas fueron las personas que pudieron continuar con su actividad laboral en un horario flexible. La médica coordinadora del Equipo de Psicopatología del Centro Médico Fitz Roy, Liliana Moroni, aseguró que este desgaste laboral puede afectar a cualquier trabajador, cumpla el rol que cumpla.

"Es una forma inadecuada de afrontar el estrés crónico, cuyos rasgos principales son el agotamiento emocional, la despersonalización y la disminución del desempeño personal” dijo la especialista.

Moroni destacó que el nacimiento de este síndrome "no está vinculado a la pandemia" sino que la crisis sanitaria "lo remarcó y acentúo aún más".

"Para quienes trabajan en modalidad remota, no solo aumentaron las tareas laborales; aquellos que tienen hijos tuvieron que destinar parte de su rutina a ayudarlos y acompañarlos, sin dejar de lado las exigencias propias del trabajo", especificó la médica.

Síntomas

Moroni detalló que el trabajador o la trabajadora puede sentir más carga de trabajo y menos tiempo libre y recreativo. Esto hace que comience a tener sentimientos que le generan malestar, conflicto, insatisfacción, inseguridad, y "que lo lleva a ubicarse con menor confianza en sí mismo, y hasta subjetivamente menosprecio por esa merma de valoración”.

Otro de los síntomas de este tipo de estrés, explicó la médica, es que el espacio laboral comienza a no satisfacer los intereses y las tareas comienzan a demandar mayor energía. "Esto produce un mayor aislamiento social. A partir de allí, comienza un desequilibrio entre la vida social y familiar", afirmó.

Recomendaciones

En primer lugar, según la especialista, "es importante estar atentos a la falta de energía, irritabilidad, aumento de la ansiedad y sensación de abatimiento para una detección temprana del 'burnout'".

Para combatirlo, se recomienda ir a un gimnasio, darse el tiempo para disfrutar de un almuerzo saludable, salir a caminar, entre otras cosas. Al tiempo, sugirió "bajar las expectativas o metas propuestas para que sean realistas y acordes a las verdaderas posibilidades".

Moroni explicó: “Advertir los pequeños logros, darles visibilidad, no minimizarlos, sino remarcarlos y pensar que merecen celebrarse para compartirlos con compañeros, amigos y familia es clave. En este momento en el que las restricciones se están abriendo, es recomendable, en caso de hacer 'home office', cambiar de lugar físico, ir a un bar, a la casa de un familiar o volver a la oficina al menos dos días por semana para empezar a compartir con los compañeros".

En cuanto al rol de las y los empleadores, a partir de tener el diagnóstico que confirma la presencia del síndrome, "las empresas deberían implementar diversas herramientas tales como charlas, talleres, capacitaciones guiadas por los líderes de los sectores más afectados, entre otros”.