Según lo anunciado en el pronóstico del tiempo para este jueves, y por lo menos hasta el fin de semana, se vivirán altas temperaturas en Mendoza. Para evitar golpes de calor, las autoridades hicieron una serie de recomendaciones a tener en cuenta. 

Minutos antes de las 15, Defensa Civil lanzó un aviso en sus redes sociales: “Especial cuidado con los grupos de riesgo: niños, embarazadas, adultos mayores de 65 años y enfermos crónicos”, solicitó el organismo provincial.

La Dirección de Agricultura y Contingencias Climáticas indicó que este viernes el tiempo estará muy caluroso con poca nubosidad y habrá vientos moderados del noreste. La máxima será de 38 grados, mientras que la mínima llegará a los 21.

Recomendaciones para hoy

• Beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol con un sombrero o gorra.

Para lactantes y niños pequeños

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

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Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

• Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.
• Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
• Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
• Usar anteojos para protegerse del sol.
• En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
• En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha, o bien refrescarse con paños húmedos.
• Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
• Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
• Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
• Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
• En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
• En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

Si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.

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Cuidados frente a la exposición solar

• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 17.
• Protegerse en lugares a la sombra.
• Cubrirse con ropas, sombreros y anteojos de sol.
• Los colores oscuros y las telas de trama cerrada impiden el mayor paso de rayos UV, pero suelen ser calurosas. En verano, se recomienda el uso de colores claros y prendas holgadas.
• Utilizar protector solar de más de 30 FPS.
• Proteger especialmente a los niños del sol. Los bebés menores de 1 año deben evitar completamente la exposición. Los niños mayores de un año deben recibir mucha atención, ya que realizan numerosas actividades al aire libre y tienen la piel más sensible que los adultos.