Recuperemos el sueño y mejoremos nuestra calidad de vida
¿Cómo afectó el confinamiento social nuestros hábitos de sueño? Todo indica que mucho. En el día Mundial del sueño, la especialista María Celia Daraio habló con Like a las 10.
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"Siempre he dormido mal”: un libro que indaga en las dificultades para conciliar el sueño
Para el escritor e investigador español David Jiménez, autor de "El mal dormir", el "gran cambio en la conciliación del sueño" ocurrió con la llegada de la luz eléctrica a los hogares. Esta aparición provocó la alteración de la pauta natural que perciben nuestros ojos, ya que podemos seguir rodeados de luz muy potente hasta altas horas de la noche.
La desarticulación de la rutina, génesis de los trastornos del sueño
El aislamiento trajo más uso de pantallas, más estrés, menos horarios fijos y menos actividad. Insomnio, jet lag social y algunos malos sueños, resultados inevitables.
Día Mundial del Sueño: ¿qué es "la privación crónica voluntaria"?
Según los especialistas, los argentinos "estamos en una sociedad de 24 horas” y dormimos 2 horas menos que hace 50 años.
Por qué el cuerpo pide dormir siesta: una explicación médica
Bajo la óptica de una especialista en Medicina del Sueño, que recomienda descansos cortos, saltearse esta pausa aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Dormir bien, fundamental para fijar los conocimientos
En esta nota, consejos para estudiantes universitarios. Especialistas en neurología advierten sobre los diversos riesgos de resignar horas y calidad de sueño.